Jak zrobić spaghetti - danie po treningu

Trzeci odcinek w którym możecie poznać nowe, ciekawe przepisy i sposoby przygotowania niskokalorycznych, odżywczych potraw. To program przede wszystkim dla osób ceniących zdrowy tryb życia, chcących dbać o linię oraz uprawiających sporty sylwetkowe. Filmik nie jest mojego autorstwa i pochodzi z YouTube

URL: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-zrobic-spaghetti-danie-po-treningu

Jak zrobić sandwicha w zdrowym wydaniu

Drugi odcinek zdrowej kuchni w którym zobaczycie odżywczą i zdrową kanapkę, którą każdy zje ze smakiem. W końcu dietetyczne i zdrowe rzeczy także mogą mieć dobry smak. Filmik niestety nie jest mojego autorstwa i pochodzi z YouTube

URL: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-zrobic-sandwicha-w-zdrowym-wydaniu

Jak zrobić omlet białkowy

W tym programie możecie poznać nowe, ciekawe przepisy i sposoby przygotowania niskokalorycznych, odżywczych potraw. To program przede wszystkim dla osób ceniących zdrowy tryb życia, chcących dbać o linię oraz uprawiających sporty sylwetkowe. W tym odcinku omlet białkowy. Filmik niestety nie jest mojego autorstwa i pochodzi z YouTube

URL: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-zrobic-omlet-bialkowy

Jak upiec chleb pszenny

Upieczenie smacznego chleba pszennego na drożdżach w domowym piekarniku jest naprawdę proste. Pieczenie chleba pszennego to coś dla początkujących amatorów domowych wypieków. Film pochodzi z YouTube, pod filmem w składnikach jest link do strony autora.

URL: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-upiec-chleb-pszenny

Jak upiec chleb żytni na zakwasie

Kolejnym krokiem po wyhodowaniu zakwasu jest upieczenie pierwszego chleba żytniego. Jak zobaczysz na tym filmie, nie jest to trudne. Chleb żytni na zakwasie i pieczenie chleba w domu. Film z YouTube, link do strony autora w składnikach

URL: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-upiec-chleb-zytni-na-zakwasie

Jak zrobić zakwas na chleb

W tym filmie zobaczysz jak łatwo można samemu wyhodować zakwas żytni w ciągu kilku dni. Zachęcam do wyhodowania zakwasu własnego, bo nie ma to jak własny produkt, który można kontrolować od początku do końca. Film pochodzi z YouTube, pod filmem w składnikach jest link do strony autora.

URL: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-zrobic-zakwas-na-chleb

Pieczony kurczak nadziewany śliwkami

Umytego, osuszonego kurczaka natrzeć solą oraz ziołami. Umyte, moczone przez 60 minut śliwki osączyć. Napełnić kurczaka śliwkami. Spiąć szpilkami lub zszyć. Skropić oliwą i ułożyć w brytfannie. Piec ok. 75 minut w nagrzanym piekarniku, skrapiając kilkakrotnie wodą. Podawać z ziemniakami i surówką z ...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12983/Pieczony-kurczak-nadziewany-sliwkami/

Piersi kurczaka z ananasem

Umyte, osuszone mięso pokroić w paski i wymieszać z sosem sojowym oraz posiekanym czosnkiem. Obsmażyć mięso na oleju rozgrzanym w głębokim rondlu. Dodać pokrojone w kostkę ananasy. Wymieszać sok z przyprawą oraz mąką ziemniaczaną. Mieszając, zalać mięso i zagotować. Podawać z ryżem i zieloną sałatą....

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12982/Piersi-kurczaka-z-ananasem/

Żeberka w owocowym sosie

Umyte suszone śliwki lub gruszki moczyć przez noc w niewielkiej ilości wody. Umyte, osuszone żeberka obsmażyć na oleju, włożyć oczyszczone cebulki, podlać bulionem, dodać imbir i dusić pod przykryciem 20 minut. Wyjąć żeberka i posmarować połową przecieru z jabłek lub gruszek. Resztę przecieru dod...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12981/Zeberka-w-owocowym-sosie/

Wieprzowina w sosie brzoskwiniowym

Umyte, osuszone mięso pokroić na kawałki i podsmażyć na oleju. Oczyszczoną, pokrojona w półpierścienie cebulę zeszklić na oleju. Sos: wymieszać olej z keczupem, sosem oraz dżemem. W naczyniu żaroodpornym ułożyć warstwami na przemian mięso i cebulę. Całość zalać przygotowanym sosem i dusić pod przy...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12980/Wieprzowina-w-sosie-brzoskwiniowym/

Eskalopki z ananasem

Rozbić kotlety, oprószyć pieprzem oraz solą i posypać roztartym czosnkiem. Ser zetrzeć na oczkach średniej wielkości. Roztrzepać jajka z mlekiem i wymieszać z serem. Obtoczyć kotlety w mące oraz w jajku z serem i usmażyć na złoty kolor z obu stron na oleju. Przełożyć do żaroodpornego naczynia. Osąc...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12979/Eskalopki-z-ananasem/

Sałatka z kurczaka

Filety umyć i gotowac jak mięso na rosół (z włoszczyzną).kiedy będą miękkie,wystudzić i pokroić w kostkę. Kukurydzę odsączyć, cebulkę pokroić na ćwiartki, ogórki i jajka w kostkę. Dodać sól, pieprz i majonez. SMACZNEGO :)...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12978/Salatka-z-kurczaka/

Sałatka kokosowa z kulkami drobiowymi i kukurydzą

Przy pomocy korkociągu lub grubego gwoździa zdobić dwa otwory w oczkach orzecha kokosowego. Mleczko wylać. Orzech przeciąć na dwie połowy piłą do drewna lub jeśłi nie zależy nam na ładnych połówkach należy go uprażyć w piekarniku i rozbić młotkiem. Miąższ oddzialamy od łupiny i kroimy w drobne kawał...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12977/Salatka-kokosowa-z-kulkami-drobiowymi-i-kukurydza/

Jak zrobić przyprawę do frytek

W tym poradniku pokazuję jak zrobić przyprawę do frytek, taką jaką serwują w niektórych budkach. Zazwyczaj frytki jemy albo z solą albo z ketchupem. Teraz możemy spróbować czegoś innego.

URL: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-zrobic-przyprawe-do-frytek

Placki z bananem

Wymieszać maślankę lub kefir z miodem roztrzepanym jajkiem oraz roztopionym masłem. Dodać przesianą mąkę, proszek oraz cukier i wymieszać na jednolite ciasto. Dodać pokrojonego w cienkie plasterki banana i wymieszać. Smażyć placki bez tłuszczu na złoty kolor z obu stron. Przełożyć na talerz i pola...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12976/Placki-z-bananem/

Pikantna owocowa sałatka

Sos: wymieszać wino z oliwą, musztardą, skórką cytrynową, cukrem pudrem oraz startą gałką i wstawić do lodówki. Obrane, wypestkowane owoce pokroić w cienkie paski i skropić sokiem z cytryny. Polać przygotowanym sosem i wymieszać. Przykryć i wstawić na 1,5 godziny do lodówki....

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12975/Pikantna-owocowa-salatka/

Morele z twarożkiem i bekonem na ciepło

Umyte, osuszone owoce naciąć i wyjąć pestki. Utrzeć masło z twarożkiem, tabasco, sola oraz pieprzem do smaku. Tym farszem napełnić owoce, każdy owinąć cienkim plasterkiem bekonu, spiąć wykałaczką i ułożyć w natłuszczonym naczyniu żaroodpornym. Zapiekać w nagrzanym piekarniku ok. 10 minut, aż do lek...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12974/Morele-z-twarozkiem-i-bekonem-na-cieplo/

Przekąska z awokado i papryki

Oczyszczoną paprykę oraz cebulę pokroić w drobną kostkę. Umyte, osuszone awokado przekroić wzdłuż na pół, usunąć pestki, a miąższ wydrążyć łyżeczką i pokroić w drobną kostkę. Skropić sokiem cytrynowym i przełożyć do salaterki. Dodać cebulę oraz paprykę, zalać octem, oliwą oraz winem, mieszając, opró...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12973/Przekaska-z-awokado-i-papryki/

Wietnamskie placuszki

Wymieszać piwo z 2 jajkami, łyżką cukru pudru oraz szczyptą soli. Mieszając, dodawać stopniowo przesianą mąkę. Wyrobić ciasto o konsystencji gęstej śmietany. Wlać rum oraz oliwę, wymieszać i zostawić na 1-2 godziny, pod przykryciem. Obrane banany pokroić w dość grube ukośne plastry. Białko ubić na ...

URL: http://www.ksiazka-kucharska.pl/przepis/12972/Wietnamskie-placuszki/